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Votre corps heureux et en bonne santé !

Sucre ajouté : 5 stratégies pour être plus malin que les industriels

Temps de lecture : 6 minutes La douceur est peut-être sournoise, mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas battre le sucre ajouté à son propre jeu. Voici comment. Nous l’avons tous déjà entendu : Les français consomment trop de sucreries. Certains sucres, comme ceux que l’on trouve naturellement dans les aliments…
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Comment gagner la guerre contre les envies de sucre ?

Temps de lecture 5 minutes. Le sucre peut être puissant, mais vous pouvez vous en sortir une fois pour toutes et faire disparaître ces envies. Le sucre est un ennemi puissant. Non seulement, il se présente sous de nombreuses formes différentes (et souvent sournoises), mais il crée aussi une incroyable dépendance.  Tellement addictif, en fait,…
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Que faire pour arrêter le sucre sans difficultés ?

Temps de lecture : 6 minutes Vous avez enfin abandonné l’habitude des glaces après le dîner. Il est impossible que vous mangiez trop de sucre, n’est-ce pas ?  Pas si vite. Bien que le fait de rejeter les bombes à sucre évidentes comme les bonbons et les gâteaux constitue un grand pas vers une alimentation…
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8 conseils pour garder un équilibre alimentaire pendant le Ramadan

Temps de lecture de l’article : 4 minutes Lors du Ramadan, la difficulté est de maintenir un équilibre alimentaire tout en mettant en place un jeun. Nous verrons ici que la pratique du Ramadan et l’équilibre alimentaire vont très bien ensemble. Cela dit, il est important de réaliser un bilan sanguin au préalable (1 ou…
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Une alimentation plus saine peut-elle atténuer la dépression ?

La mauvaise santé mentale est un problème mondial, qui a un impact important sur la qualité de vie des gens.  Les problèmes de santé mentale touchent environ 1 adulte sur 6 vivant en Angleterre et sont plus fréquents chez les femmes que chez les hommes.  La dépression est l’une des plus fréquentes, bien que la…
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12 aliments pour stimuler le cerveau

Temps de lecture de l’article : 7 minutes Les aliments que nous consommons peuvent avoir un impact important sur la structure et la santé de notre cerveau.  Un régime alimentaire pour stimuler le cerveau peut soutenir les fonctions cérébrales à court et à long terme. Le cerveau est un organe à forte intensité énergétique, qui…
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La Brain Food pour les débutants

Les bases de la Brain food Depuis de nombreuses années, les chercheurs examinent la relation entre les aliments que nous consommons et leurs effets sur notre santé. En 2015, les chercheurs ont commencé à examiner spécifiquement la relation entre certains aliments et leurs effets sur la santé du cerveau.  Le but de cette démarche est…
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Fiche – Les vinaigrettes Adopteundiet’

Voici 4 recettes de vinaigrette afin de changer l’accompagnement de vos salades 🙂 Vinaigrette au Miel cru (pour 2 personnes) –          2 cuillères à soupe d’huile d’olive –          1 cuillère à café de vinaigre balsamique –          1 cuillère à café rase de moutarde…
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FICHE – Je n’arrive pas à boire de l’eau

Pourquoi devons-nous boire de l’eau ?  Parce que nous sommes constitués à 60 % d’eau, soit 30 L pour une femme de 50 kg.  Nos organes ont besoin d’eau pour fonctionner normalement, l’eau leur permet aussi de ne pas vieillir trop rapidement.  Parce que l’eau, c’est bon 😉  Plus d’eau, c’est moins de coups de…
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La Meilleure Façon de Manger (MFM) Nouvelle Edition

Ce livre est un best-seller qui à fait parler de lui pour la qualité et la simplicité des arguments qu’il avance. De nombreux scientifiques et nutritionnistes ont participé à ce projet, ce qui en fait un des ouvrages les plus complet de notre génération sur le sujet. Nos nutritionnistes et diététiciens le recommande à toute…
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